Forma na lato

Cześć ! Wakacje tuż tuż, więc trzeba wziąć się za budowanie formy ! Chyba każda z nas chciałaby prezentować swoją fit sylwetkę na piasku :)
Co prawda sezon siatkówki plażowej zaczyna się wcześniej, ale przecież nie od razu Kraków zbudowano ! Trzeba wykazać się ciężką pracą i ogromną dawką cierpliwości, żeby osiągnąć efekty.

Osobiście wyznaczyłam sobie czas do końca maja. Wtedy gram swój pierwszy turniej siatkówki plażowej i chciałabym wyjść na boisko dumna z siebie, że osiągnęłam swój cel ;)



Ten post nie jest skierowany wyłącznie do tej siatkarskiej blogowej społeczności, ale do wszystkich, którzy chcieliby zmienić coś w swoim wyglądzie, lepiej się poczuć w swoim ciele.
BO NAJWAŻNIEJSZE TO PODOBAĆ SIĘ SAMEMU SOBIE ! :)))

Poniżej wybrałam kilka filmików (uznałam, że filmy są lepiej odbierane w takich tematach niż zwykłe artykuły ze zdjęciami) ćwiczeń na mięśnie brzucha, ud i pośladków, czyli to, co zazwyczaj przysparza nam najwięcej kompleksów. Mój wybór co do treningu jaki Wam pokazać padł na Mel B. Ćwiczę z nią już od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolona. Na początku każde z poleceń może się wydawać dla nas za ciężkie, ale pamiętajcie, żeby się nie poddawać! Tylko najtwardsi dochodzą do celu, a z każdym dniem będzie Wam coraz łatwiej. No to zaczynajmy!

Na początek coś na brzuch:

I przyszedł czas na dolne partie ciała: 

To tylko pół godziny dziennie, a jak to mówią "dla chcącego nic trudnego" :) Gdy już zaczniecie ćwiczyć pamiętajcie, że organizm potrzebuje też czas na regenerację. Inaczej dojdzie do przetrenowania, co nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Aha ! No i pijcie dużo wody :)

Podejmujecie wyzwanie ?

A może już ćwiczycie ? Piszcie w komentarzach, chętnie poczytam o Waszych osiągnięciach i o ćwiczeniach jakie wykonujecie :)

Let's play the game

Witajcie! Na wstępie chciałam Wam podziękować za wszystkie komentarze. Bardzo motywują do działania:)
Dzisiaj miałam bardzo aktywny dzień. Rano grałam mecz, później przeprawa przez miasto, żeby dotrzeć na popołudniowy trening. W sumie jedyne co mi dzisiaj przeszkadzało to pogoda za oknem. Ciągle pada! Czasem to naprawdę uciążliwe :P


A co do rozgrywek, w których biorę udział ze swoją drużyną, są to Otwarte Mistrzostwa Wrocławia. Zawody dla amatorów i nie tylko. Według mnie bardzo fajna inicjatywa :D
Dzisiejszy mecz zapowiadał się na dosyć ciężki, bo grałyśmy z siatkarkami dużo starszymi od siebie. Ale jak się okazuje pozory mylą i wygrałyśmy 2-1 !!! Trochę szkoda tego jednego seta, bo mecz był do wygrania spokojnie na wynik 2-0, ale siatkówka jest sportem nieprzewidywalnym i lubiącym zmiany;) Dzięki, że trzymaliście kciuki :))
Łapcie parę zdjęć:

 Ah ten wyskok. Tak wysoko... pracuję nad tym ;P

 Dopiero teraz zauważyłam, że nie robiłam tego co wszyscy :P

Ostatnia narada, małe podsumowanie meczu i okrzyk:)

Popołudniu na treningu wybiłam sobie palca i to dosyć mocno bo spuchł i zsiniał. Trener zmroził mi go (dwa razy! :o ) i usztywnił + zabronił mi dalej grać. Dobrze, że to była już końcówka treningu. Mam jednak nadzieję, że to nic poważnego i już w środę zawitam ponownie na trening ;) Na wszelki wypadek jeszcze jutro prześwietlenie. Miałam szczęście, że to mi się nie przydarzyło na meczu!

A Wy gracie w jakichś klubach? Startujecie w różnych rozgrywkach ?