Cześć ! Wakacje tuż tuż, więc trzeba wziąć się za budowanie formy ! Chyba każda z nas chciałaby prezentować swoją fit sylwetkę na piasku :)
Co prawda sezon siatkówki plażowej zaczyna się wcześniej, ale przecież nie od razu Kraków zbudowano ! Trzeba wykazać się ciężką pracą i ogromną dawką cierpliwości, żeby osiągnąć efekty.
Osobiście wyznaczyłam sobie czas do końca maja. Wtedy gram swój pierwszy turniej siatkówki plażowej i chciałabym wyjść na boisko dumna z siebie, że osiągnęłam swój cel ;)
Ten post nie jest skierowany wyłącznie do tej siatkarskiej blogowej społeczności, ale do wszystkich, którzy chcieliby zmienić coś w swoim wyglądzie, lepiej się poczuć w swoim ciele.
BO NAJWAŻNIEJSZE TO PODOBAĆ SIĘ SAMEMU SOBIE ! :)))
Poniżej wybrałam kilka filmików (uznałam, że filmy są lepiej odbierane w takich tematach niż zwykłe artykuły ze zdjęciami) ćwiczeń na mięśnie brzucha, ud i pośladków, czyli to, co zazwyczaj przysparza nam najwięcej kompleksów. Mój wybór co do treningu jaki Wam pokazać padł na Mel B. Ćwiczę z nią już od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolona. Na początku każde z poleceń może się wydawać dla nas za ciężkie, ale pamiętajcie, żeby się nie poddawać! Tylko najtwardsi dochodzą do celu, a z każdym dniem będzie Wam coraz łatwiej. No to zaczynajmy!
Na początek coś na brzuch:
I przyszedł czas na dolne partie ciała:
To tylko pół godziny dziennie, a jak to mówią "dla chcącego nic trudnego" :) Gdy już zaczniecie ćwiczyć pamiętajcie, że organizm potrzebuje też czas na regenerację. Inaczej dojdzie do przetrenowania, co nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Aha ! No i pijcie dużo wody :)
Podejmujecie wyzwanie ?
A może już ćwiczycie ? Piszcie w komentarzach, chętnie poczytam o Waszych osiągnięciach i o ćwiczeniach jakie wykonujecie :)