Cześć ! Wakacje tuż tuż, więc trzeba wziąć się za budowanie formy ! Chyba każda z nas chciałaby prezentować swoją fit sylwetkę na piasku :)
Co prawda sezon siatkówki plażowej zaczyna się wcześniej, ale przecież nie od razu Kraków zbudowano ! Trzeba wykazać się ciężką pracą i ogromną dawką cierpliwości, żeby osiągnąć efekty.
Osobiście wyznaczyłam sobie czas do końca maja. Wtedy gram swój pierwszy turniej siatkówki plażowej i chciałabym wyjść na boisko dumna z siebie, że osiągnęłam swój cel ;)
Ten post nie jest skierowany wyłącznie do tej siatkarskiej blogowej społeczności, ale do wszystkich, którzy chcieliby zmienić coś w swoim wyglądzie, lepiej się poczuć w swoim ciele.
BO NAJWAŻNIEJSZE TO PODOBAĆ SIĘ SAMEMU SOBIE ! :)))
Poniżej wybrałam kilka filmików (uznałam, że filmy są lepiej odbierane w takich tematach niż zwykłe artykuły ze zdjęciami) ćwiczeń na mięśnie brzucha, ud i pośladków, czyli to, co zazwyczaj przysparza nam najwięcej kompleksów. Mój wybór co do treningu jaki Wam pokazać padł na Mel B. Ćwiczę z nią już od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolona. Na początku każde z poleceń może się wydawać dla nas za ciężkie, ale pamiętajcie, żeby się nie poddawać! Tylko najtwardsi dochodzą do celu, a z każdym dniem będzie Wam coraz łatwiej. No to zaczynajmy!
Na początek coś na brzuch:
I przyszedł czas na dolne partie ciała:
To tylko pół godziny dziennie, a jak to mówią "dla chcącego nic trudnego" :) Gdy już zaczniecie ćwiczyć pamiętajcie, że organizm potrzebuje też czas na regenerację. Inaczej dojdzie do przetrenowania, co nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Aha ! No i pijcie dużo wody :)
Podejmujecie wyzwanie ?
A może już ćwiczycie ? Piszcie w komentarzach, chętnie poczytam o Waszych osiągnięciach i o ćwiczeniach jakie wykonujecie :)
Ja do lata pewnie nie zdążę wrócić do formy.
OdpowiedzUsuńnajpierw musisz zmienić podejście ;)
UsuńJestem bardzo wysportowana, biorę udział w każdych zawodach i konkursach sportowych. Dla mojej szkoły zdobyłam ostatnio puchar w siatkówkę razem z moja drużyną, a ogólnie gdzieś z 8 pucharów ;D
OdpowiedzUsuńhttp://natalla-blog.blogspot.com
POKLIKASZ U MNIE W LINKI SHEINSIDE.COM? PROSZĘ! BARDZO MI NA TYM ZALEŻY! PROSZĘ, TAKŻE O SZCZEROŚĆ GDYŻ STARAM SIĘ O WSPÓŁPRACĘ! nie założyłam bloga tylko dla współprac! :)
Dobrze powiedziane ! Najważniejsze to czuć się komfortowo we własnym ciele :) Pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńwakacje nadchodzą, trzeba się wziąć w garść, dobrze piszesz :P
OdpowiedzUsuńzapraszam
justsayhei.blogspot.com
uwielbiam Mel B ! jest super i daje wycisk :D
OdpowiedzUsuńOJ ja cwicze ostro z mel b z chodakowska silownia total body i walking :) jestem bardzo aktywna :) masz ochote na obserwacje jesli tak to daj znac bedzie mi bardzo milo ,buziaki
OdpowiedzUsuńps dziekuje za wizyte ,buziaki
http://zielonoma.blogspot.it
pewnie, ja już obserwuję ;)
Usuńja rowniez jako in&out blog bez fotki niestety :/ buziaki
UsuńOczywiście że ćwiczymy ! :D Sport to zdrowie rózne ćwiczenia , bieganie no i wf :)
OdpowiedzUsuńhttp://natalijafashion.blogspot.com/
Ćwiczyłam z Mel B a jutro zaczynam rower, nie mogę się doczekać :)
OdpowiedzUsuńA Ciebie nominowałam do LBA u mnie, mam nadzieję, że weźmiesz udział! :)
http://przez-pasje-do-serca.blogspot.com/2014/03/liebster-blog-award.html
Super blog . :) Zapraszam do mnie . ;3 http://chcespelniacmarzenia.blogspot.com/ ; >
OdpowiedzUsuńplażówka - coś co kocham <3 wakacje bez siatkówki na piasku to nie wakacje :D
OdpowiedzUsuńwidać, że na maksa wkręciłaś się w siatkówkę, fajnie fajnie :)
powodzenia !
Oczywiście. ^^ Trzeba nabrać formy na lato! W kwietniu zamierzam jeszcze wykupić sobie karnet na siłownię.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
MÓJ BLOG
najważniejsza jest motywacja, później już jakoś samo idzie :)
OdpowiedzUsuńnajtrudniej jest zacząć i się nie poddać na początku... ale też mi się marzy taki ładny kaloryfer na brzuchu :D
OdpowiedzUsuńa siatkarki plażowe ? aż zazdrość oglądać :P
w siatkówkę nie gram, ale nie mogę się już doczekać sezonu plażówki, tak żeby popatrzeć! :D
OdpowiedzUsuńMel B jest świetna, a ćwiczenia z nią naprawdę dają rezultaty :)
OdpowiedzUsuńoczywiście że podejmujemy wyzwanie! a te filmiki są o wiele lepsze od propozycji Chodakowskiej, która jest ostatnio strasznie popularna ;)
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę na rowerze + standardowe ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńKocham siatkówkę, mimo że niestety nie mam możliwości do grania, bo w okolicy nigdzie nie ma treningów. :(
http://swiatwobiektywiecanona.blogspot.com/ zapraszam Cię do mnie, znajdziesz u mnie zdjęcia z meczów siatkówki :)
Również oberwuję :) Będe zagladać ty częściej, może zmotywuję sie do ćwiczeń ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
http://kornellie.blogspot.com/
Ja lubię swoje ciało mam idealną figurę przynajmniej tak mi sie wydaje :D
OdpowiedzUsuńhttp://mzmzycie.blogspot.com
Tak! MEL B to jest to! :) Ćwiczyłam z nią jakiś czas, ale niestety nie mam zbyt silnej woli :(:(:(
OdpowiedzUsuńAle kto wiem, może znowu mnie natchnie :)
Pozdrawiam,
www.katee-m.blogspot.nl
też mam taki zamiar, ciekawe co z tego wyjdzie :P
OdpowiedzUsuńMel B rzadzi :))
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie! www.rosy--flowers.blogspot.com
Ja juz ćwiczę :)
OdpowiedzUsuńhttp://feel-that-moments.blogspot.com/
Ćwiczę od miesiąca i już widać efekty :)
OdpowiedzUsuńhttps://www.blogger.com/home
Ja od 1 kwietnia zaczynam ćwiczyć <3
OdpowiedzUsuńhttp://weronika-lifestyle.blogspot.com/
ja jestem zbyt dużym leniem na ćwiczenia ;d
OdpowiedzUsuńpoklikasz w link w ost. poście? daj znać, z góry dzięki, Mała Mi. :*
Ja zaczęłam ćwiczyć z Mel B, szybko się to zakończyło. Ale ponownie wracam do ćwiczeń:)
OdpowiedzUsuń/Świetny post! Moglabym Cię poprosić o poklikanie w linki w poście? Na pewno się odwdziecze:) Byłabym wdzięczna♥
http://cukiereek33.blogspot.com